تجنب هذه العادات السيئة والتى تتسبب فى تلف وتدمير جهازك المناعى ..!!

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

تابع قراءة موضوع تجنب هذه العادات السيئة والتى تتسبب فى تلف وتدمير جهازك المناعى ..!!

جهازنا المناعى هو العمود الفقرى لصحتنا وبدونه يصبح الإنسان غير قادر على محاربة الفيروسات، مما يؤدى إلى سرعة الإستجابة للعدوى وضعف فرص الشفاء، وبالتالى يظل الشخص فى حالة إعياء ومرض مستمر ومتكرر، لذلك علينا المحافظة على جهازنا المناعى بقدر الإمكان، والإبتعاد عن كل مايسبب له التلف والتدمير.

أبرز العادات الخاطئة التى تؤذى وتدمر جهازك المناعى:

تجنب تناول المعجنات المصنوعة من الدقيق الأبيض، لأنها تتسبب فى تلف خلايا الجسم، وحاول إستبداله بالدقيق الكامل.

تجنب التوتر والعصبية، لأنها تعمل على إرتفاع نسبة الكوليسترول مما يسبب خلل فى هرمونات الجسم، مما يعمل على ضعف الجهاز المناعى.

تجنب تلك العادة السيئة والتى يقع فيها معظمنا، وهى عدم النوم فى فترات الليل، بمعنى السهر طوال الليل والنوم طوال النهار، وهذا من أكثر ما يسبب التلف والضرر لجهازك المناعى، لأن الجسم أثناء النوم يفرز مادة مسؤولة عن إنتاج كريات الدم البيضاء.

تجنب طريقة الجلوس الخاطئة، والتى تتسبب فى إبطاء حرق الدهون فى الجسم، مما يقلل من أمتصاص جسمك للعناصر الغذائية وبالتالى يضعف جهاز المناعة لديك.

تجنب تماماً تناول تلك الأطعمة المُعلبة، وكذلك الأطعمة المحتوية على دهون ضارة، مثل التى توجد بالحلويات وغيرها، لأنها من أكثر مسببات ضعف المناعة، ولكن عليك استبدالها بالأطعمة المحتوية على الدهون المفيدة، ومن أمثلة تلك الأطعمة اللوز والتونه وغيرها.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});