(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
تابع قراءة موضوع نظام رجيم الطماطم الذي يعطى نتائج مذهلة في 5 ايام فقط ..!!
رجيم الطماطم الذي يعظى نتائج كبيرة وملحوظة في 5 ايام فقط وكما يعرف الكثير ان الطماطم لها الكثير من الفوائد على الصحة وعلى جسم الانسان .
حيث انه من ضمن الفوائد الكثيرة للطماطم انها تساعد على تحسين قوة الابصار وذالك لانها تحتوى على فيتامين A كما انها ايضا تساعد في الوقاية من مرض السرطان يرجع ذالك لانها تحتوى على كميات كبيرة من كميات كبيرة من الليكوبين المضادة للأكسدة والذي يساعد في تقليل آلإصابة بمرض السرطان .
هذا بالاضافة الى ان الطماطم تساعد على سلامة صحة الجهازالهضمي حيث ان تناول الطماطم يوميا يساعد ف طرد السموم من الجسم وتبقى الجهاز الهضمي في صحة جيدة ما انها تساعد ايضا في منع الإمساك والاسهال .
رجيم الطماطم في 5 ايام
تساعد الطماطم في التخسيس وفقدان الوزن وذالك لانها تحتوى على عدد قليل من السعرات الحرارية حيث انها تحتوى فقط على 17 سعرة حرارية في كل 100 جرام ولا تحتوى على اي نسبة من الدهون والكريسترول .
والان سوف نتعرف معا عل نظام غذائي يحتوى على الطماطم لمدة 5 ايام فقط تساعد على فقدان الوزن :
اليوم الاول :-
” 1-وجبة الفطار: شريحة من الخبز مع الجبن قليل الدسم + حبة طماطم مقطعة إلى شرائح + كوب من القهوة .
2- وجبة الغداء : 50 جرام من صلصة المعكرونة التي تحتوي على الطماطم والريحان والثوم وزيت الزيتون البكر الممتاز .
3- وجبة العشاء: شرائح البطاطا المسلوقة + السبانخ المطبوخة مضاف اليها الطماطم المقشرة والمخلوطة عصير”
اليوم الثانى :-
“1- وجبة الفطار: شريحة من الخبز مع الجبن قليل الدسم + حبة طماطم مقطعة إلى شرائح + كوب من القهوة.
2- وجبة الغداء: سلطة كبيرة ومتنوعة تحتوي على الطماطم والخيار والفلفل.
3- وجبة العشاء: الطماطم المشوية والفطر، مع عدم وجود قيود على الكمية.”
اليوم الثالث :-
“1- وجبة الفطار: شريحة من الخبز مع الجبن قليل الدسم + حبة طماطم مقطعة إلى شرائح + كوب من القهوة.
2- وجبة الغداء: سلطة من الطماطم والخضروات الموسمية الأخرى والجبن المبشور .
3- وجبة العشاء: خضار مشوية مع رش قليلة من زيت الزيتون .”
اليوم الرابع:-
“1- وجبة الفطار : شريحة من الخبز مع الجبن قليل الدسم + حبة طماطم مقطعة إلى شرائح + كوب من القهوة.
2- وجبة الغداء : 30 غرام من المعكرونة تغلي مع 250 مل من الحليب مع الفانيليا، وعندما تبرد يتم إضافة 300 غرام من الفواكه الطازجة .
3- وجبة العشاء : 250 غرام معكرونة مع صلصة الطماطم.”
اليوم الخامس :-
“1 – وجبة الفطار : زبادي بقطع الفواكه الطازجة.
2 – وجبة الغداء : شطيرة خبز مع الطماطم وأوراق الخس.
3 – وجبة العشاء : الخضروات المشوية (الطماطم، الكوسا والباذنجان والفطر)، مع رش عصير الليمون وزيت الزيتون البكر الممتاز .”
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});