(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
تابع قراءة موضوع تعرف على حيلة هذه المرأة والتي أنقصتها 40 كيلو جرام ...!!
أن الوزن الزائد مشكلة كبيرة تواجهها أغلب السيدات ولها الكثير من الأضرار النفسية والصحية وتحاول الكثيرات البحث عن أفضل الطرق وأسرعها أسهلها في إنقاص الوزن والرجوع إلى الرشاقة وخفة الحركة والثقة بالنفس
ونشاهد الكثير من الناس رجالاً ونساءً استطاعوا التغلب على هذه المشكلة ووصلوا إلى ما يريدون لكن ماهو السبب وماهو السر ورائهم وما الذي فعلوه ؟ إن ما حدث مع ( كايتي هاغ ) سوف يوضح لنا الأمر ..
إن هذه المرأه تبلغ من عمرها الثلاثين ، ولم تكن تعاني أبدا من الوزن الزائد وتتناول كل ما تشتهيه حتى وصلت إلى عمر ال29 وبدأت بالعمل وقلت حركتها تدريجياً لم تنتبه إلا ووزنها تجاوز ال90 كيلو غرام وتغير بالطبع مقاسها من 34 إلى مقاس 52 مما أثر نفسياُ وسلبياً عليها .
اكتشفت كايتي هاغ أن الجسم لا يحتاج يومياً أكثر من ( 2000 ) سعرة حرارية في حين أنها كانت تستهلك يومياً حوالي ( 5000) سعرة حرارية .
هذا الإكتشاف البسيط كان هو المخرج لها والحل في إنقاص 40 كيلو غرام من وزنها ، حيث بدأت بالمشي يوميا ساعة على الأقل مع مراقبة السعرات الحرارية في الأطعمة التي تتناولها حتى تصل إلى 2000 سعرة فتتوقف عن الأكل وتسد جوعها بالماء وشاي الزنجبيل .
هكذا اعتادت على الأكل الخفيف والقليل وشعورها سريعا بالشبع كما استبدلت النشويات والحلويات بالخضار والفواكه الطازجة .
وتنصح (كايتي ) من يريد التخلص من مشكلة الوزن الزائد أن يجعل وجبة إفطاره أكبر وجبة وينوع فيها حتى تساعده على الشبع بقية يومه .
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
