(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
تابع قراءة موضوع رجيم الكوسا لن تصدق اثره وفوائده ..!!
يختلف الكثير على فوائد بعض الخضروات والفاكهة ولكن الجميع يتفق على فوائد الكوسا فهى ليست غذاء فقط بل تعتبر دواء وايضا محاربة للسمنة وهذا المثال سوف يطرح عليكم فوائد الكوسا لجميع الاعمار والنوعيات
اولا فوائد الكوسا للجسم ومكافحة السمنة اليك هذا الرجيم النادر الذى حين يتم تطبيقه سوف تفقد الكثير من الكيلو جرامات خلال ايام قليلة دون ارهاق او احساس بالجوع او وهن
حتي أنه عند طهي الكوسا و لا تتطلب منك إضافة السكر أو كميات كبيرة من الملح . بكل بساطة يمكنك تقطيع الكوسا إلي شرائح في طبق و وضعها علي موقد الشواء و يمكن بذلك أن تكون طبق جانبي لذيذ في الصيف . و يمكنك طهي الكوسا مع الخضروات الأخري للحصول علي نكهة رائعة و صحية . و تعد الكوسا المخبوزة من أكتر الأكلات إنتشاراً . و ذلك لأنها تحتوي علي نسبة قليلة من الصوديوم و الدهون و السكريات
و يمكنك عمل خطة رجيم بإستخدام الكوسا لمدة أسبوع لإنقاص حوالي 10 كيلو و لا ينصح بعدم زيادة الفترة عن إسبوع لأنه قد يضعف الجسم للغاية و يصاب بالضعف و إليك إرشادات الخطة :
وجبة الإفطار :
تناول 2 بيضة مسلوقة .
وجبة الغذاء :
تناول ما يلي : 2 كوسا مطبوخة في الماء و يمكن إضافة البصل و الطماطم فقط لإضافة طعم للوجبة
وجبة العشاء :
علبة زبادي + خيار .
فوائد الكوسا للحامل
تحتوى الكوسا على الكثير من العناصر الغذائيىة التى تفيد الحامل والجنين حيث انها من الخضروات سهلة الهضم ويفضل ان تؤكل فى فترة الحمل والوحام سوتيه او مشوية
الكوسا مفيدة جدا للاطفال فسوف اسرد لكم كمية المواد التى تحويها ويجب التنوع فى طهيها حتى لا يمل منها الطفل فممكن تؤكل مع الشوربة وايضا محشو الكوسا وايضا الكوسا بالشاميل واسضا الكوسا باللحم المعصج
أما بالنسبة للمعادن فيوجد في الكوسا
فيتامينات ا ، ب1 ، ب6 ، ج .
بروتينات .
املاح معدنية .
فوسفور .
بوتاسيوم .
كالسيوم .
مغنيسيوم .
كبريت .
يود .
زنك .
حديد .
نحاس .
تربتوفان
فلافونيدات .
مواد مضادة للاكسدة .
الياف .
سعرات حرارية
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});