طرق للتخلص من مخاطر الجلوس لفترات طويلة.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

تابع قراءة موضوع طرق للتخلص من مخاطر الجلوس لفترات طويلة.

طرق للتخلص من مخاطر الجلوس لفترات طويلة.

 1-اثناء الحديث في التليفون تجولي في الشقة 

 2-اذهبي الى زملائك بدلا من الحديث معهم في التليفون او عبر الانترنت 3

3-قومي ابحثي عما تريدين بنفسك 

 4-اركني سيارتك بعيدا عن المنزل حتى تمشي لبعض دقائق 

 5-خذى فترة راحة قصيرة أثناء العمل كل ساعة و قومي بالمشي ولو لدقائق

 6-مارسي الرياضة او الجري يوميا.......

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});