خسارة 7 كليو من وزنك

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

تابع قراءة موضوع خسارة 7 كليو من وزنك

فيما يلى الإجابة على كيفية خسارة 4 كيلو من ونك فى أسبوع واحد فقط ؟.

– المكونات

– عدد 3 ثمرات من فاكهة الموز

– عدد 3 أكواب لبن خالى الدسم

– مياه

– طريقة العمل

على مدار الثلاثة وجبات الأساسية فى اليوم ، يتم أكل ثمرة من الموز مع تناول كوب واحد من الحليب الخالى الدسم ، و ذلك قبل كل وجبة غذائية ، مع شرب الكثير من المياه على مدار اليوم.

– أهم الشروط التى يجب توافرها اثناء إتباع رجيم الموز.

1 – يجب الإبتعاد عن الأطعمة التى تحتوى على كميات كبيرة من الدهون ، و الأطعمة المقلية قبل البدأ فى هذا النظام الغذائى ، مع شرب كميات كبرة من المياه.

2 – أثناء إتباع هذا النظام ، و كلما شعرت بالجوع ، عليك بشرب كميات من المياه ، للتخلص من احساسك بالجوع.

3 – يجب أن تكون وجبة العشاء الأخيرة قبل الساعة التاسعة مساءا ، و عدم الخلود إلى النوم قبل مرور 3 ساعات على العشاء.

4 – أثناء إتباع هذا النظام ، إبتعد عن الموز المجفف أو المعلب ، و يجب إستخدام الموز الطازج دائما

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});